Mange ønsker at opnå vægttab, men det kan være svært at komme i gang og at holde motivationen oppe i længere tid. En personlig træner kan være en god løsning, men det kan også være en dyr løsning. I stedet kan du overveje at prøve holdtræning som et alternativ. Holdtræning er en sjov og social måde at træne på, og samtidig har det også en lang række fordele, når det kommer til vægttab. Tjek f.eks. Addofitness.
For det første er holdtræning motiverende. At træne sammen med andre mennesker giver en motivationsfaktor, som man ikke får, når man træner alene eller med en personlig træner. Det er sjovt og socialt at være en del af et træningsfællesskab, og man kan støtte hinanden, når motivationen daler. Derudover kan man også tage inspiration fra de andre i holdet og lære af træneren, som kan give gode råd og tips, når det kommer til vægttab.
For det andet fokuserer holdtræning på hele kroppen. De forskellige hold, som fx styrke-, cardio-, og dansehold, giver en stærk kombination af kondition og styrke. Når man træner hele kroppen og får pulsen op, forbrænder man flere kalorier og kan effektivt tabe sig. Og så kan det, at man får brugt kroppen på forskellige måder på de forskellige hold, også være med til at holde motivationen og interessen oppe.
For det tredje er holdtræning mere prisvenligt end at have en personlig træner. Når man træner på hold, deler man udgifterne med de andre på holdet, og priserne er derfor ofte lavere end en personlig træners pris. Derudover kan man også spare tid på planlægningen af træningen, da der allerede er planlagt en fast træning for holdene, man blot skal møde op til.
For det fjerde giver holdtræning mulighed for variation i træningen. På holdene skiftes der ofte mellem forskellige øvelser og intensiteter, hvilket kan gøre træningen mere spændende og udfordrende. En personlig træner vil kun fokusere på ens personlige træningsprogram, hvor holdtræning derimod har flere forskellige niveauer og øvelser, så alle kan være med.
For det femte, så kan holdtræning også føre til nye venskaber. Når man træner sammen med andre, kan det føre til sociale relationer og nye venskaber på tværs af alder og køn. Og det kan gøre træningen endnu sjovere og mere motiverende.