Category

Sport og fritidsliv

Category

Sport er en vigtig del af ethvert samfund. De fremmer fysisk aktivitet og sund konkurrence, indgyder holdarbejde og disciplin og giver underholdning for fans. Desuden kan sport spille en vigtig rolle med hensyn til at styrke den kulturelle identitet og fremme den sociale samhørighed. F.eks. er fodbold i mange dele af verden mere end blot et spil – det er en livsstil. Folk i alle aldre og med alle baggrunde samles for at støtte deres hold, og spillets lidenskab og spænding kan bringe selv de mest splittede samfund sammen. I en hurtigt globaliseret verden kan sport være med til at bevare lokale traditioner og bringe folk fra forskellige kulturer sammen. Sport spiller en vigtig rolle i vores verden, lige fra De Olympiske Lege til lokalspil i nabolaget.

Hvordan kan jeg forbedre min præstationsevne?

Hvis du ønsker at forbedre dine præstationer, er det vigtigt at sætte dig realistiske mål og forblive motiveret. Desuden bør du fokusere på din teknik og form samt arbejde på din styrke og udholdenhed. Desuden vil en sund kost og tilstrækkelig hvile også være med til at forbedre din præstation. Til sidst, sørg for at lytte til din krop og rådfør dig med en træner, hvis du har en skade. Du kan også forbedre dig ved at tage på en Idrætshøjskole.

Hvad for noget forskelligt idræt kan man dyrke?

Der er mange forskellige sportsgrene, som du kan dyrke for at forbedre din præstationsevne. Nogle af disse omfatter løb, svømning, vægtløftning og basketball. Hver sport har sine egne fordele, som kan hjælpe dig med at forbedre din præstation. Prøv et par forskellige sportsgrene for at se, hvilken sport der fungerer bedst for dig.

Tai Chi og Quigong er ved at komme mere og mere frem her i Danmark, jeg har selv gået til det, men jeg måtte også køre langt efter en dygtig instruktør, for dem er der ikke så mange af endnu – hos taichiogqigong.dk har man en undervisning på højt niveau – det betyder ikke at man skal være enormt dygtig til at udøve disse sportsgrene, men at underviserene er dygtige – de er endda Europas dygtigste Tai Chi og Qi gong lærer. Det er vigtigt at en instruktør ved hvad det er han underviser i, og denne sportsgren der stammer fra Kina, og som har nogle specifikke øvelser der gør at alle vores meridianbaner arbejdes igennem, så er det vigtigt at de laves rigtigt. Jeg selv er nok mest til en instruktør der underviser individuelt, det får jeg mest ud af, og heldigvis så tilbyder Torben Bremann også det.

Tai Chi og Qi gong

Disse kampsportsgrene er med til at give en en indre balance, og få et flow i meridianerne – det er øvelser der udføres ganske langsomt, og alle kan være med, ung som gammel. Der hvor jeg selv blev overrasket med de øvelser der er i Tai Chi og Qigong, var at selvom de så mega lette ud at udføre, så var det faktisk vanskeligt, og jeg kom til at svede enormt, selvom det gik mega langsomt – det havde jeg lidt svært ved at forstå. Jeg fik at vide, at det var fordi der var blokeringer i kroppen som der blev løst op for.